成長ホルモンは、人が寝ている間に分泌されます

成長ホルモンは、人が寝ている間に分泌されます。
これは言葉通りに、様々な身体の部分が発育することを促進したり、あるいは修復を行う働きをするホルモンです。身体の部分に髪も含まれるため、育毛への影響としても成長ホルモンの分泌はなくてはならないものです。
最も成長ホルモンの分泌が活発になるのが通称ゴールデンタイムと呼ばれる22時から翌2時です。
それまでに眠りにつけるような生活スタイルが何より良いでしょう。医療的なケアや植毛などの技術的なケアが大事なのは言うまでもありませんが、体質改善を踏まえたライフスタイルの見直しを図ることも長い目で見ればAGA治療に良い影響を与えます。代謝機能が低下し老廃物がたまっていると、本人なりに真面目に治療と向き合っているつもりでも高い治療効果は期待できません。
規則的な食事を心がけ、睡眠や入浴などの時間を大事にし、自分ができることから始めていくと良いでしょう。
全部できないからといって投げ出すのは禁物です。特に女性に多いことですが、過度に激しいダイエットをすると、髪の毛が薄くなってしまう場合があります。急激な食事制限を行うと、体内に入ってきたごく僅かな栄養分は優先的に命の存続のために使用することになります。ですから、命に関わらない髪の毛には、栄養分は後回しになり、髪の毛が抜け落ちて薄毛の要因になるのです。
結局、食事は規則正しく適量を守って摂り、適度な運動をすることが、ダイエットだけでなく、育毛にも繋がっていくのです。
温泉にはさまざまな効能がありますが、抜け毛や薄毛の予防はできるのでしょうか?実は、温泉でも泉質を選べば、育毛の効果が期待できるものがあります。育毛効果の期待できる泉質とは、酸性のものです。なぜなら、酸性の温泉は体の毛細血管を広げるため、頭皮を含めた全身の血行が良くなるのです。酸性の性質を持つ温泉は、主に炭酸泉と硫黄泉ですが、その数が多いのは硫黄泉です。
ですが、刺激が強いというデメリットもあるので、皮膚の弱い人はあまり適さないかもしれません。
筋トレをしている方にとっては嬉しくない話ですが、過度な筋トレは薄毛を進行させるという話があります。
薄毛の原因となる男性ホルモンが、筋トレによって増加することが噂の元になっているそうです。
しかし、実際は100%筋トレをした人が薄毛になる、ということはないです。
とはいえ、男性型脱毛症、別名AGAの人が筋トレをするとAGAの症状が進行するケースがあります。AGAは男性ホルモンを脱毛ホルモンに変えてしまう物質が活性化している病気なので、男性ホルモンの増加が薄毛に直結してしまうのです。

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